지금부터 고혈압에 좋은 음식 관하여 알아보도록 하는 시간을 가지겠습니다. 고혈압이란 혈액이 혈관 벽에서 가하는 힘을 말하는 것을 말하는데 성인 기준으로 140이상 90이상을 때에 고혈압이라고 하고 유전적 또는 정신적인 스트레스, 나트륨 과다섭취, 비만, 운동부족등으로 다양항 원인에 의하여 나타날수 있다고 합니다. 처음에는 자각증상이 거이 나타나지 않지만 침묵의 살인자 또는 몸속에 시한폭탄이라고 불리게 되는데 두통, 이명, 어지러움증까지 나타날수가 있으며 심할경우에는 뇌졸증으로 인한 중품, 심부전증, 신부전증으로 이어져 사망을 할수가 있다니 특히 나이가 많으신 분들일수록 혈관의 탄련이 떨어져 발생의 위험이 더 높아지므로 주의를 해야만 합니다. 이제부터 고혈압에 좋은 음식 관하여 알아보겠습니다. 1. 양파 ..
여름이 되기전에 많은 사라들이 목표를 정하게 된다 그중에서 꼭들어가는 것은 다이어트, 금연이 포함을 합니다. 허나 다이어트는 평소에 노력을 하게 되지만 쉽지만은 않습니다. 자신의 의지가 강해야만 하고 감량의 목표가 뚜렸해야만 동기부여가 됩니다. 하지만 너무 과한것은 오히려 건강에 문제를 주게되니 주의하여 하셔야 합니다. 이번엔 우리나라의 남자와 여자 표준몸무게 계산기를 통하여 BMI지수를 알아보도록 하겠습니다. 맨 처음으로 여자 표준몸무게 계산기를 하기위한 표입니다. 키에 따라서 표준체중이 나와있는것을 보고 확인해보시길 바랍니다. 140CM부터 175CM까지 입니다. 여성분들 평균 키는 155CM의 표준몸무게는 53.2KG이며 165CM은 58.6KG이 아주 이상적이라고 합니다. 170CM의 정상의 몸무..
오늘 알아본 내용은 식도암 초기증상 관하여 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 식도암은 식도에서 발생을 하는 악성종양으로 발병의 위치에 따라서 경부, 흉부, 위식도 연경 부위 등으로 나타나게 될 수 있으며 세포 형식에 따라서 편평세포암, 선암, 림프종, 육종, 흑자 종로 나뉘며 우리나라에서는 편평세포암이 전체적으로 약 95%가량으로 많이 차지하고 있습니다. 과도한 음주 그리고 흡연 서구화된 식습관 등으로 아주 다양하게 원인에 인하여 발병을 할 수 있으며 음식물을 삼키기 어렵다거나 쉰 목소리, 흉통 등으로 나타날 수가 있습니다. 증세가 다른 소화기 질환과 비슷하게 나타나며 초기 증상으로는 없는 경우가 많아 평소에 술, 담배를 절제를 하고 균형이 잡힌 생활식습관을 하며 탄 음식이나 가공된 소시지, 햄 같은 질산..
지금부터 보건증 재발급에 대해서 알아보도록 하는 시간을 하지도록 하겠습니다.보건증은 우리의 몸상태를 알려주는 증명서를 말하며 이러한 보건증 증명서는 왜 필요할까요? 여러가지 이유가 있지만 음식점을 하는 사장님 그리고 일을 하는 점원들이 필요로 합니다. 음식을 판매를 하는 행위를 하기 때문에 위생에 대해서는 정말로 중요하다고 생각을 합니다. 이러한 위생적인 것들을 지키기 위해서는 우리나라에서 일정한 기준이 있는데 통과가 된 부분에서만 종사를 할수 있다고 하니 잘 확인 해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 보건증 재발급 대해서는 인터넷으로 발급을 아주 쉽게 할 수 있다고 합니다. 어떻게 재발급을 할수 있는지 다음 보시는 방법으로 알려드리도록 하겠습니다. 맨 처음에는 공공민원포털 사이트 g헬스로 들어가시면 됩니다..
지금부터 이디야 영업시간 대해서 알아보도록 하겠습니다.가성비에 비해서 맛있는 커피를 즐길수 있는 브랜드이며 많은 프렌차이즈 지점을 가지고 있어 우리가 흔하게 자주 볼 수 있기 때문에 너무나 자주 가는 커피숍이라고 할수 있습니다.2016년 부터 2000호점을 오픈을 하였으며 유명 브랜드 스타벅스와도 마주할 정도로 좋은 서비스를 제공을 하기 때문에 남녀노소 할것없이 누구나 이용가능 하며 사랑을 받고 있습니다.다양한 메뉴 그리고 가격면에서도 합리적인 가격을 제공을 하고 있으며 지금부터 이디야 영업시간 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 일단 흔하게 볼수 잇는 네이버에서 이디야 검색을 하게 된다면 보시는것처럼 매장안내라는 링크를 타고 들어가시면 바로 보실수 있습니다. 매장 바로가기 누르게 된다면 매장찾기가 ..
이제 겨울이 다가오면서 또다시 여행의 계절이 시작되었습니다.해외로 나갈 경우에 반드시 필요로한 것이 바로 여권입니다. 여권이 없는 분들이라면 지금 당장 발급을 받아 놓아야 합니다. 또한 여권을 만들었어도 유효기간이 있기 때문에 사용에 주의를 해야 합니다.지금부터 여권 발급 장소 관하여 알아보도록 하겠습니다. 여권은 갱신을 하여도 되고 첫 발급을 하시는 분들은 기관을 직접 방문을 하셔서 만들어 하지만 보통적으로 시청, 구청을 방문을 하시면 발급을 할 수 있습니다.이제부터 더 자세하게 여권 발급 장소 대해서 알려드리겠습니다. 우선 외교부 여권안내 사이트를 들어가시면 보다 자세하게 알수 있으며 여권 발급 서류, 수수료, 사진규정에 대해서 정보를 알수 있으니 먼저 검색을 하여 확인을 하보시는게 좋습니다.외교부 ..
지금부터 온누리 상품권 사용처 관하여 알아보도록 하는 시간을 가지도록 하겠습니다. 온누리 상품권 이라면 전통적인 우리의 시장에서 사용을 할수 있는 상품권을 말합니다. 정말로 돈처럼 쓸수 있다고 생각을 하시면 쉽습니다. 그래서 지금 이제 온누리 상품권 사용처 관하여 어디서 쓸수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 우선 처음으로 보시게 된다면 전통시장 통통을 검색을 해서 해당 관련된 사이트로 이동을 해주시면 됩니다. 이곳에서 전통시장을 찾아보고 우리가 알아보는 온누리 상품권 대하여 자세하게 소개하는 것을 볼 수 있습니다. 해당 사이트에 들어가셨다면 메뉴에서 확인을 할 수 있습니다. 메뉴에서 온누리 상품권 클릭을 하게 된다면 이곳을 통해서 소개 그리고 온누리 상품권 사용처 관해여 알아 볼수 있습니다. 우선 해당하는..
지금부터 폐가전 무료수거 이용방법 알아보도록 하는 시간을 가지도록 하겠습니다. 우리의 생활에서 편안해지기 위해서 우리들은 가전제품들을 구입을하며 세월이 지나면서 자연스럽게 고장이 나서 제 기능을 하지 못하게 되는 경우가 종종 나타나게 됩니다. 고장난 제품들을 A/S 받게 되거나 혹은 새로운 제품을 구매하여 사용을 할텐데 요즘 TV, 냉장고, 세탁기와 같이 부피가 큰 제품들은 버리기가 참으로 어렵습니다. 이런 부피가 큰 가전제품들을 버리기 위해서는 주변에 있는 주민센터를 신고를 하시고 폐기 스티커를 받아와 처리를 해야하는데 너무 큰 불편함을 가지고 있습니다. 이처럼 많은 사람들은 사람이 없을때에 무단으로 투기를 하는 방식을 선택을 하곤 합니다. 이런 문제가 심각해지기 때문에 환경부 그리고 지자체에서는 이런..
지금부터 도치기 현, 군마 현, 사이타마 현에 대해서 알아보도록 하는 시간을 가지도록 하겠습니다. 도치기 현은 일본에서 간토 지방의 북부에 위치를 하고 있는 현이라고 볼수 있습니다. 현청으로는 소재지는 우쓰노미야 시라고 합니다. 일본을 대표를 하는 관광지의 하나로 세계의 문화유산 닛코의 사원은 닛코시에 있으며 닛코는 도치기 현의 북부에 위치를 하고 있습니다. 지리 도치기 현은 간토 지방의 북부의 내륙 현들 사이에서 위치를 하고 있다고 보시면 됩니다. 이바리키 현, 군마 현, 사이타마 현, 후쿠시마 현과 아주 인접해 있다고 보시면 됩니다. 도치기 현의 기후는 기온의 아주 광범위한 변화와 함께 대체적으로 온대 습윤 기후를 가지고 있습니다. 겨울에는 건조한 바람이 많이 불며 메마른 계절인 반면에 여름에는 빈번..
지금부터 야마가타 현, 후쿠시마 현, 이바라키 현에 대해서 알아보도록 하는 시간을 가지도록 하겠습니다. 야마가타 현은 일본의 혼슈 북부에 위치를 하고 있는 동해 연안에 있는 현입니다. 현청의 소재지로는 야마가타 시라고 보시면 됩니다. 지리 야마가타 현 지역을 지도로 보시게 되면 인간의 얼굴의 모양을 하고 있습니다. 현의 동축에 일대는 미야기 현 그리고 경계를 이루는 오우 산맥 현의 서부에는 바로 이사회 산맥이 우뚝하게 솟아 있어 현의 절반 이상을 산지로 이루어져 있습니다. 중앙으로 보시면 모가미 강이 흐르고 있으며 현민의 대부분이 이 강에서 유역에 거주를 하고 있기 때문에 만물의 젖줄이라고 부릅니다. 북서 축의 동해 상에는 현의 유일한 섬으로는 바로 도비시마 섬이 있습니다. 기후 인접한 니가타 현이나 아..
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