땅콩 효능 알아보자

지금부터 땅콩 효능 관하여 알아보도록하는 시간을 알아보도록 하겠습니다. 원산지는 브라질이고 낙화생이라고도 불리게 되는데 한구에서는 1800-1845년 사이에서 중국으로부터 들어온 것으로 추정이 된다고 합니다. 가지가 벋는 모양에 따라서 세가지로 분류를 하게 되는데 종자의 크기에 따라서 생육기간과 그리고 성분의 용도의 차이가 나타난다고 합니다. 큰 대립종은 단백질 함량에 따라서 높은것은 간식용으로 소립좋은 지방함향에 따라서 높은것은 기름을 짜거나 과자 그리고 빵 등 식품을 가공을 하는 것에 이용이 된다고 합니다. 줄기와 잎은 질소 함량이 풍부해서 가축의 사료로 많이 사용을 한다고 하고 녹비로도 사용을 하며 껍질도 사료와 제지 원료로 사용을 한다고 합니다. 자 이제부터 땅콩 효능 관하여 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

1. 성인병을 예방

불포화지방산인 리놀산과 올레인산을 아주 풍부하게 함유를 하고 있어서 섭취시에 체내의 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추어 주는 효과가 있어서 동맥경화 등 혈관관련 질환, 심장질환 등 성인병 예방을 하는데 아주 큰 도움이 된다고 합니다.

2. 두뇌발달 효과

호두가 뇌발달에 큰 도움을 되는 것으로 유명한것은 사실인데 호두 외에도 견과류에는 비타민B, 레시틴 등과 같은 두뇌회전에 좋은 성분들이 함유를 하고 있어서 섭취시에 두뇌발달에 아주 큰 도움을 준다고 합니다.

3. 빈혈예방 효과

엽산이 아주 풍부하게 들어 있다고 알려져 있는데 섭취시에는 비타민B의 일종인 엽산은 적혈구의 합성과 그리고 단백질을 생성을 촉진을 시켜주는데 빈혈예방에 아주 큰 도움이 되는 땅콩 효능이 있다고 합니다.

4. 항산화 효과

비타민E가 아주 풍부하게 함유가 되어있어서 섭취시에 활성화 산소로부터 세포막을 보호를 해주는 효과가 있어서 항산화 효과를 기대할수 있다고 합니다. 우리가 하루에 10알정도만 섭취를 한다면 하루에 필요로하는 비타민E의 양인 5mg을 섭취를 할수 있다고 합니다.

5. 피부미용 효과

풍부하게 들어있는 비타민E로 인하여 섭취시에 체내의 활성산소를 제거하고 항산화 작용 효과가 있어서 피부를 매끈하고 윤기있게 만들어주는 효과가 있다고 합니다.

6. 숙취예방 효과

나이아신 성분이 땅콩에 아주 풍부하게 들어있어서 섭취시에 숙취를 해소하는데 아주 큰 도움이 된다고 하는 땅콩 효능이 있다고 합니다.

7. 눈 건강

철분, 마그네슘 성분들이 아주 풍부하게 들어있어서 섭취시에 철분, 마그네슘이 부족할때 나타나게 될수 있는 눈의 떨림이나 침침해지는 증상에도 아주 큰 도움이 된다고합니다.

8. 피로회복 효과

비타민B, B2 마지막으로 단백질등이 아주 풍부하게 함유가 되어 있어서 섭취시에 피로회복에 도움이 된다고 합니다.

9. 고혈압 예방 효과

체내의 나트륨을 몸의 밖으로 배출을 시켜주는 효과를 가지고 있는 칼륨의 함량이 호두에 비해서 2배이상, 토마도에 비해서 3배이상으로 높으며 섭취시에 고혈압 예방에 아주 큰 도움이 되는 땅콩 효능이 있다고 합니다.

10. 폐결핵 치료

아미노산 중의 하나인 아르기닌이라는 성분이 아주 풍부하게 들어있어서 섭취시에 폐결핵을 일으키는 결핵 마이코박테륨을 억제를 해주는 효과가 있고 치료하는 효과를 가지고 있어서 폐결핵을 가지고 있는 분들에게 아주 큰 도움이 된다고 합니다.

지금까지 땅콩 효능 관하여 알아봤습니다. 감사합니다.