도라지 효능 알아보자

지금부터 기관지에 좋은 음식 도라지 효능 관하여 알아보도록 하겠습니다. 우리나라를 비롯하여 일본, 중국을 분토를 하고 있는 산과 들에서 많이 자라고 있다고 합니다. 

뿌리는 단단하게 굵고 줄기는 곧게 자라며 뿌리를 자르면 흰색 즙액이 나오게 됩니다. 높이는 40cm부터 시작해서 크게는 100cm 정도로 크며 꽃은 7월 ~ 8월에 피는데 흰색 또는 보라색으로 피게 됩니다. 도라지에는 비타민B, C, 사포닌, 플레 티코 디온, 폴리 가락산, 쿠마린, 식이 섬유 등으로 여러 가지 인체에 아주 좋은 음식이 함유하고 있으며 동의보감, 본초강목에도 여러 가지 뛰어난 약 효과가 있다고 기록이 되어 있을 만큼 좋은 약재라고 할 수가 있습니다. 또한 알칼리성 식품이면서 옛날부터 백석의 냉기는 물론 하열을 없애주는 역할, 펴의 기능 향상, 인후의 보호작용 등 호흡기 질환에도 아주 좋은 음식이라고 합니다. 자 이제부터 도라지 효능 관하여 알아보도록 하겠습니다.

1, 기침, 가래, 감기 증상 완화 등 기관지 질환 개선

기침이나 가래를 없애주며 해열, 항염, 진통 등에 뛰어난 효능을 가지고 있으며 아주 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 감기나 편도선염 증상이 있을 때에는 꾸준하게 복용을 해주면 도움이 된다고 하며 감기 증상이 있을 때에는 차로 마시거나 즙 또는 청으로 만들어서 먹게 된다면 빠른 시간 안에 증상이 완화 되는 도라지의 효능이 있다고 합니다.

2. 편도선과 목 건강

트리테르페노이드계 사포닌, 칼슘, 단백질 등이 많이 들어 있으며 수분이 아주 풍부해서 편도선 증상 또는 목이 부어있는 증상, 목감기가 있을 때 통증을 완화시켜주고 증상을 가라앉혀주는 도라지 효능이 있다고 합니다.

3. 황사, 미세먼지 등 노폐물 제거 효과

요즘 우리나라에 황사 또는 미세먼지가 많이 날라오기 때문에 기관지 질환 증상을 소호하게 되는 사람들이 많아지고 있는데 폐 기관지의 노폐물 제가 효과가 아주 뛰어나 폐 건강에 많은 도움이 된다고 합니다.

4. 항암효과

사포닌, 아눌린 이 풍부하게 함유가 되어 있으며 이 성분들이 암세포의 증식을 막아주는 효과가 있으며 항암효과가 있어 항암효과가 뛰어난 도라지 효능이 있다고 합니다.

5. 진통완화, 항염작용

트리테르페노이드계 사포닌, 플라티코디온 성분들이 풍부하게 있어서 오십견 통증은 물론이며 각종 염증이 있는 경우에는 통증을 완화해 주는 효과가 있다고 하며 염증이 있는 부위의 혈관을 확장을 시켜주면서 산소 공급을 원활하게 도와줘서 재생을 촉진시켜주는 효과가 있다고 합니다.

6. 다이어트

많은 사람들이 다이어트에 관심이 많은데 무기질, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있어서 섬유소가 풍부하며 다이어트에 큰 도움이 된다고 합니다.

7. 면역력 강화

면역체계는 당연하며 세포의 대사 기능을 활성화시켜서 낡은 세포를 새로운 세포로 신속하게 교체를 시켜주는 효과가 있다고 합니다. 이 밖에도 천신, 당뇨, 고혈압, 후두염, 항 위궤양에 많은 효능이 있다고 합니다.

이상으로 도라지 효능 관하여 알아봤습니다. 감사합니다.