호두효능 알아보자

요즘 다들 외모주상주의라는 말을 한번씩은 들어보셨을거라고 합니다. 웹툰으로도 유명하며 그만큼 많은분들께서 외모에 대해서 많이 관심을 가지고 있습니다. 

그래서 다들 요즘 다이어트를 하는것 같습니다. 다이어트를 하면서 견과류를 빼놓을수가 없는데 그와중에서 호두효능은 영양소가 풍부해 자칫 영양소 불균형을 불러올수가 있습니다. 다이어트에 아주 도움이 많이 된다고 볼수 잇습니다. 하지만 호두는 열량이 아주 많이 높기 때문에 너무 많이 섭취를 하게 되면 안됩니다. 그리고 많은 분들께서 스트레스를 받으면서 탈토때문에 고생하는 분들이 많아지면서 호두는 탈모에도 효과가 아주 좋다고 합니다. 다이어트에도 많은 도움이 되고 탈모에도 좋은 호두효능 관하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 뇌기능 향상

많은 단백질 그리고 인체에 필수 영양성분인 불포화지방산이 풍부함으로 이러한 성분들은 뇌세포 자양 또는 뇌기능 향상에 도움이 많이 됩니다.

2. 체력증진 노화방지

단백질, 수분, 지방, 당질, 인, 비타민, 칼슘 등과 각종의 미레랄이 풍부하게 들어 있으며 비타민, 칼슘, 철분, 인, 등의 노화방지에 가장 탁월한 효능이 있다고 합니다.

3. 고혈압 및 성인병 예방

호두에 함유되어 있는 지방산에는 불포화지방산인데 이 중 리놀산과 리놀레인산은 혈중 콜레스트롤을 감소하는데에 도움을 주는 각종 성인병을 예방하는데 아주 좋은 효과가 있다고 합니다. 그리고 리놀산은 고혈압 예방에도 많은 도움이 된다고합니다.

4. 버짐 치료 및 예방

체내 영양상태가 안좋게 되면 생기게 되는 증상이 버짐인데 호두에는 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있으므로 버지이 생기게 되는 경우 잣 그리고 호두에 하루에 20G씩 복용을 하게 된다면 금방 없어진다고합니다. 풍부한 영양소를 잘 섭취하는데도 버짐이 생기게 되는 경우에는 소화기에 기능에 문제가 생기게 되면 나타날수가 있다가 합니다.

5. 피부병 예방 및 탈모치료

불포화지방산 중에서 리놀산, 리놀레인산은 필수지방산으로 비타민이라고 불리게 되는데 이성분은 각종피부병 예방과 탈모증 치료에 도움을 준다고 합니다.

6. 폐질환 치료

호두기름을 복용을 하게 된다면 어린이 천식이나 폐렴에 좋다고하며 호두는 사람의 신, 폐경으로 인하여 들어가는 기침을 멎게하고 숨을 헐떡임 증상을 완화하는데에 효능이 있다고 하며 다소 독성이 있기 때문에 법제하면서 살구시 또는 은행등과 함께 섭취를 한다면 여러가지 기관지 폐지환에 좋은 약이 된다고 합니다.

7. 변비완화

몸에 콩밭의 기능을 강화시켜주며 이뇨작요을 촉진을 하면서 변비 증상 완화에 탁월한 효능을 가지고 있다고 합니다.

8. 불임치료

식물성인 오메가3 지방산인 알피리놀렌산이 풍부하며 남성의 생식기 그리고 남성 불임에 효과가 좋다고 합니다.

이상으로 호두효능 관하여 알아봤습니다. 감사합니다.