위장에 좋은 음식 알아보자

지금부터 위장에 좋은 음식 관하여 알아보도록 하겠습니다. 

현대 바쁜 직장인들은 바쁜 일정 때문에 식사시간이 부족하게 되면서 페스트푸드, 인스턴드식품 섭취가 많아지면서 폭식, 과식등으로 잘못된 식습관으로 인하여 위장건강에 이상증상을 호소하는 사람들이 들어나고 있다고 합니다. 위장건강이 나빠지게 되면 소화기능이 떨어지고 각종 질병의 원인이 될수가 있다고 합니다. 위장기능이 떨어지게 되면 소화불량, 속쓰림, 목이물감, 가슴쓰림 등으로 다양한 증상들이 나타나게 되는데 일상생활에서 흔히 겪을수 있는 증상들이지만 대수롭지 않게 넘어가는 경우 오랜기간동안 방치를 하게 된다면 위염, 역류성식도염, 십이지퀘양, 위암 등으로 이어질수 있으므로 주의를 해야만 합니다. 이제부터 위장에 좋은 음식 관하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 양배추 관하여 알아보자

양배추는 비타민U가 아주 풍부하게 들어있어서 위산과 자극물질로부터 위벽을 보호를 해주고 위의 혈액순환을 원활하게 해줘 위궤양, 위염들으로 부터 위장병 예방을 하는데 좋음 음식이라고 합니다.

2. 김 관하여 알아보자

김은 항궤양 성분인 비타인U가 양배추보다 60배다 많을 정도로 풍부하게 함유되어있어서 위벽을 보호하고 위기능에 개선에 도움이되는 위장에 좋은 음식이라고 합니다.

반찬으로 먹거나 가루로 만들어서 물에 타먹기도 한다고 하니 아주 효과가 좋다고 합니다.

3. 당근 관하여 알아보자

당근은 몸을 따뜻하게 해주는 효과를 가지고 있고 피부를 건강하게 만들어주며 위, 폐, 간 등의 내장기능을 강화를 시켜주는 효과가 있고 체역과 면역력을 증강시켜 내장기간의 활동과 혈액순환에 도움이 되는 좋은 음식이라고 합니다.

4. 감자 관하여 알아보자

감자는 위경련, 속쓰리에 아주 뛰어난 효과를 지닌 음식중 하나로 감자에 아트로핀, 판토텐산이 아주 풍부하게 들어잇어서 위점막을 튼튼하게하여 통증을 완화시켜주는 효과가 있다고 합니다.

5. 무 관하여 알아보자

위에 기능이 떨어지게 된다면 소화기능이 떨어지게 되는데 그중에서 무에 풍부하게 들어있는 소화효소가 음식물의 소화를 흡수하면서 촉진을시켜주는 위통증 위궤양을 예방을 하는 좋은 효과가 있다고 합니다. 특히 위장기능이 떨어 졌을대 무를 갈아서 즙으로 섭취를 한다면 더 뛰어난 효과를 지닌다고 합니다.

6. 검은콩 관하여 알아보자

검은콩은 양질의 단백질은 물론이며 비타민, 레시틴, 사포닌등과 같은 식이섬유들이 아주 풍부하게 들어있어서 리놀산이라는 불포화지방산이 풍부하여 위장을 보호하는데에 아주 좋은 음식이라고 합니다.

7. 삶은달걀 관하여 알아보자

달걀은 필수 아미노산 여덞가지 모두 포함을 하고 있어서 단백질이 풍부하게 함유되어 있으며 특히 간기능 강화에 뛰어난 효과를 가지고 있는 필수아미노산의 한 종류라고 말하고 있으며 메티오닌의 함유량이 높아 간기능 개선에 도움이 되는 위장에 좋은 음식이라고 합니다.

8. 꿀 관하여 알아보자

중국의 최고의 서인 황제내경에는 단맛을 지닌 음식은 위를 고친다고 하였습니다. 그중에서 꿀음 단맛 성분인 과당과 포도당 그리고 올리고당들이 위장을 편안하게 보호하고 변비개선에 좋은 음식이며 살균력이 뛰어나 각종 바리어스로부터 몸음 보호해주는 효과가 있는 음식이라고 합니다.

지금까지 위장에 좋은 음식 관하여 알아봤습니다. 감사합니다.