폐에 좋은 음식 알아보자

오늘은 우리의 몸속에 있는 폐에 좋은 음식에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 

폐는 우리의 호흡을 담당하는 없어서는 안될 가장 중요한 필수적인 기관으로 공기의 들숨 그리고 날숨을 통하여 체내에 산소를 공급을 하고 이산화탄소를 배출하는 기능을 가지고 있습니다. 사람은 물이 없으면 며칠을 버틸 수가 있다고 하지만 산소가 없으면 몇 분도 버티기 힘들 정도로 심장 다음으로 중요한 기관이라고 합니다. 산업의 발달로 대기오염, 미세먼지, 황사, 과도한 흡연 등 다양한 이유로 인하여 폐 건강 헤 이상 증상을 호소를 하게 되는 사람들이 많아지고 있습니다. 폐는 일단 한번 나빠지면 회복을 하기가 어렵고 지속적으로 방치를 할 경우에는 생명에 지장이 있을 정도로 위험한 질환으로 나타나게 될 수가 있으므로 평소에 올바른 생활과 식습관을 통하여 건강관리에 유의를 하시는 것이 좋습니다.

1. 무

무는 소화효소가 풍부하며 소화장애에 아주 뛰어난 효과가 있을 뿐만 아니라 가래 제거 및 기침을 멈추게 하는 데에 뛰어난 효과가 있으며 따뜻한 성질이 손상된 기관지 그리고 폐의 기력을 회복을 하는데 도움이 된다고 합니다. 특히 잦은 흡연으로 인하여 체내에 누적된 니코틴과 같은 유해물질을 배출을 시켜주는데 아주 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

2. 배

배는 아시다시피 기관지에 아주 좋다고 알려져 있는 루테 올린 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 염증에 뛰어난 효과가 있다고 하며 기관기 점막의 수축을 막아주는 효과까지 있으며 열을 내리고 갈증을 해소를 해준다고 합니다. 가래와 그리고 기침을 진정시키는 작용을 하는 등 폐에 아주 좋은 음식이라고 합니다.

3. 도라지

도라지는 사포닌이 아주 풍부하게 들어있는 음식으로 면역력 향상에 있어서 도움뿐만 아니라 기침을 안 나오게 하고 가래를 묽게 만들어 주는 효과가 있는 등 폐기능 향상에 도움이 된다고 합니다. 하지만 돼지고기와는 함께 먹게 된다면 설사를 유발을 할 수 있다고 하니 주의를 하여 드셔야 합니다.

4. 은행

은행은 혈액순환을 좋게 하며 혈전을 없애주는데 아주 뛰어난 효과가 있으며 가래, 기침을 없애며 살균작용과 이뇨작용으로 뛰어난 효과가 있어서 허파 기운을 복 돋으면서 피로를 완화를 시켜주고 폐결핵 그리고 천식 환자들에게 뛰어난 효과가 있는 등 폐에 좋은 음식이라고 합니다.

5. 오미자

오시마는 기관지 점막을 보호를 해주며 기침을 멈추게 하는 효과를 가이고 있어서 기관지염에 좋다고 합니다. 이런 기능으로 인하여 천식에 좋고 감기에도 아주 뛰어난 효과를 가지고 있으며 꾸준하게 섭취를 하면 폐를 보호하는데 도움이 된다고 합니다.

6. 마

마는 필수적인 아미노산과 각종의 비타민 등 풍부하여 정력을 강화 그리고 원기회복에 뛰어난 효과가 있으며 두뇌활동이 활발하게 도와주는 효과가 있어서 치매를 예방하는 데에 도움이 되고 단백과 디아스타아제 성분이 아주 풍부하게 들어있어서 나빠진 폐 기능을 회복을 하는데 도움을 주는 등 폐에 좋은 음식이라고 합니다.

7. 수세미

찬 성질을 하지고 있는 수세미는 몸에 열이 많아서 생기게 되는 가래를 없애고 뜨거운 피를 식혀주는 효과를 가지고 있어서 혈액순환에 있어서 도움이 되고 뛰어난 소염 작용으로 인하여 천식, 기침, 폐렴, 비염, 축농증에 아주 좋은 음식이라고 합니다.

지금까지 폐에 좋은 음식 관하여 알아보았습니다. 감사합니다.